|
Очень-очень вкусно❤️самые любимые булочки
|
2420 ккал
|
Жир: 112,36г | Белк: 42,68г | Углев: 307,66г.
Завтрак: Магнит Банан, Увелка Овсяные Хлопья Быстрые, Индилайт Колбаса Грандос, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Три Несушки Яйца Куриные, Chikalab Шоколадные Дропсы без Сахара Белый Шоколад, Простоквашино Молоко Пастеризованное 2,5%, Белебеевский Сыр Белебеевский. Обед: Cinnabon Классический Синнабон. Перекус/Другое: Пятерочка Редис. подробнее ...
|
|
 Комментария
21 май 22 написано членом: Mitrrosha
|
Подскажите, а как понять сколько бжу есть, в каком количестве ?
21 май 22 написано членом: psk2022
|
21 май 22 написано членом: psk2022
|
Белки 1,5-2г на кг веса. Жиры 0,8-1,1 г на кг веса, углеводы 2,8-4г на кг веса. Пример девушка весом 50кг. Б 75-110г, жиры 40-55г, углеводы 140-200г. Калорийность одного белка 4кк, углевода так же 4, жира 9кк. Допустим девушка тренируется, пусть будет 2г белка на кг. Итого: БЖУ: 110/50/175 по калориям выходит 1590. Для себя я так считаю. Может здесь найдутся другие эксперты)
😄
21 май 22 написано членом: Mitrrosha
|
это слишком жестоко - видеть такое перед сном😆
21 май 22 написано членом: oven-goven
|
21 май 22 написано членом: Клыкова Ирина
|
Простите😄я сама себя ими наказала, съела их на 2000кк🥲😄
21 май 22 написано членом: Mitrrosha
|
Клыкова Ирина, благодарю🥰
21 май 22 написано членом: Mitrrosha
|
Это прекрасноооо и таак аппетитно, огнище😋😍😍долго по времени готовила?
21 май 22 написано членом: Tani_21
|
Спасибо девочки ❤️ Tano_21, С учётом что это дрожжевое тесто, то да. Где-то 3-3,5 часа
21 май 22 написано членом: Mitrrosha
|
Я когда ещё не считала калории, с подругой напекла их целый противень, нам тааааак было вкусно 😁😁😁 А потом попробовала оригинал в кафе и чуть коньки не отбросила, мне реально стало плохо от количества сахара 😁 А свои получились идеальными 😁 Сейчас увидела ваш пост и захотелось повторить 😁
22 май 22 написано членом: valerymaslova1809
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
