Взвешивание (без записи в журнале) 21 мая 2022
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 19,4 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1697 ккал
|
Жир: 57,41г | Белк: 145,60г | Углев: 152,17г.
Завтрак: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Baguette, Danone Yogur Original, Pepino, Tomates Rojos, Hacendado Alas de Pollo Partidas. Ужин: Cerezas, Calvo Atún Claro al Natural, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Hacendado Baguette, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. Перекус/Другое: Dhul FLAN de CLARA de HUEVO PROTEINA +0 %MATERIA GRASA 0 %AZÚCARES AÑADIDOS, Alesto Mix Arandanos y Pasas, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Nespresso Café Capsulas. подробнее ...
|
|
2327 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час и 2 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 8 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 19 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 21 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
