|
|
2430 ккал
|
Жир: 93,62г | Белк: 138,69г | Углев: 277,43г.
Завтрак: Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Иван-Поле Батончики со Вкусом "Апельсиновый Фреш", Апельсин, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Изюм, Арахис. Обед: Иван-Поле Батончики со Вкусом Ванильное Мороженое, Мясновъ Котлета Куриная, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Апельсин, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Красные Помидоры. Ужин: Bonduelle Кукуруза, Болгарский Перец, Морковь, Минтай, Огурец (без Кожуры), Красное Яблоко, Красные Помидоры. Перекус/Другое: Изюм, Грецкие Орехи, Сывороточный Протеин, Мясновъ Молоко 1%, Банан. подробнее ...
|
|
2450 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 2 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Принятие Душа - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, VTT - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
