legendgary- Журнал, 19 май 22

Done pretty well today, over 1hr leg day at the gym plus walking there and back. Hit over 10k steps 101% of calorie target, but over 700 calories under burnt amount. Crammed 240g of protein into that 101% (3100cals).😎💪

---

3465 ккал

Жир: 97,68г | Белк: 246,71г | Углев: 380,32г.   Обед: Valley Spire Welsh Mature Cheddar, Newgate Express Macaroni and Cheese Pasta in Sauce. Ужин: Swizzels Matlow Drumstick Lolly, Swizzels Matlow Double Lolly, Muscle Moose Whey Protein Choco Honeycomb Flavour , Bonners Hot Chicken Curry , East End Brown Basmati Rice. Перекус/Другое: Cinema Style Salted Popcorn . подробнее ...

3826 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 43 минуты, Спортзал - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Стоять - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 2 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...