Марина Кузьмина- Журнал, 06 янв 15

бл*ть
осталась привычка есть как полумертвый птенчик..
не могу добрать кбжу ((( нужно увеличивать порции

---

1543 ккал

Жир: 70,58г | Белк: 126,82г | Углев: 104,04г.   Завтрак: Мандарины, Мёд, Сливочное Масло, Бананы, Овсяные Хлопья, Большая Кружка Молоко 2,5%, Хлебец. Обед: Говядина Отварная, Солянка, Гороховая Каша. Ужин: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Ehrmann Йогурт 0,3%, Творог 5%. Перекус/Другое: Приготовленная Брокколи (без Жира), Говядина Отварная. подробнее ...

2282 ккал

Упражнение: Пилатес - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 40 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Тренажер (Умеренный) - 1 час. подробнее ...