elena.kurzina- Журнал, 18 май 22

Вчера треню забыла записать😥
В принципе, ничего нового.
День Толкай+памп. По два рабочих подхода. Присед в рабочем чуть не досела, остальное вроде норм отработала.

---

3649 ккал

Жир: 253,66г | Белк: 171,28г | Углев: 162,74г.   Завтрак: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Умалат Сливочное Масло, Яйцо. Обед: Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Станция Молочная Сметана 15%, БМК Сосиски Детские Гост, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний , Скумбрия Холодного Копчения. Ужин: Шашлык из Свинины, Арахис в Скорлупе (Скорлупа не Съедена), Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Свежий Хлеб Хлеб "Курский" Подовый, 6 Соток Огурцы Маринованные, Махеевъ Горчица, Мясная Ферма Сало Белорусское. Перекус/Другое: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао. подробнее ...