Взвешивание (без записи в журнале) 18 мая 2022
|
85,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1518 ккал
|
Жир: 57,63г | Белк: 46,33г | Углев: 209,03г.
Завтрак: Äpfel, Birnen, Kölln Haferflocken, Proteinpulver, Kaffee mit Milch, Chia-Samen, Vollkornbrot, Frischkäse, Marmelade, Milbona Quark Magerstufe. Обед: Henglein Kloßteig, Mein Menü Jäger Klößchen in Pilzsoße, Brokkoli, Speiseeis. Ужин: Arla Proteindrink Schoko, Nutella Nutella, Weintrauben, Eierwaffeln. Перекус/Другое: Aldi Nougateier, hanuta Riegel. подробнее ...
|
|
2765 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Вождение - 1 час и 21 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Отдыхать - 7 часа и 24 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
