ardmoliveira- Журнал, 17 май 22

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 мая 2022

58,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 58,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 мая 2022:

880 ккал

Жир: 17,72г | Белк: 92,72г | Углев: 87,68г. Завтрак: Mamão Formosa, Wickbold Pão de Forma Chia e Macadâmia, Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Optimum Nutrition Creatina, Café Expresso. Обед: Batata Inglesa Cozida, Subway Tomate, Camil Feijão Preto Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Cenouras, Rúcula. Ужин: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Brigadeiro de Colher, Manteiga (com Sal), Marilan Bolacha Cream Cracker. подробнее ...

1633 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю