Взвешивание (без записи в журнале) 17 мая 2022
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3920 ккал
|
Жир: 179,61г | Белк: 108,23г | Углев: 466,63г.
Завтрак: Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Рижский Хлеб Хлеб Юбилейный. Обед: KDV Jet’s Мягкая Карамель с Печеньем, Пятерочка Яблоко Красное, ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Кетой. Ужин: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Деленак Печенье Сахарное с Мармеладом, Деленак Печенье Сахарное с Мармеладом, Деленак Печенье Сахарное с Мармеладом, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Куриная Грудка Отварная, Boom Конфета с Арахисом, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ростагроэкспорт Абрикосы в Желе. Перекус/Другое: Nestle Kit Kat, Now Foods Омега-3. подробнее ...
|
|
1640 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 14 минуты, Растяжения (Йога) - 26 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
