lena...............- Журнал, 16 май 22

Девочки , как вы худеете ?
Смотрю некоторые едят и пиццу,и пирожки ?
Достаточно ли считать просто калории?
Я однажды успешно худела по программе (но такие ограничения больше не выдержу , питаться по часам и по граммам и даже пить в определённое время)
Но с этой войной одна радость была - пожрать. Да и в городе кроме колбасы и картошки мало что было.
Стала жирной коровой,хотя ещё прошлым летом была 65 кг на 176см.меня устраивало.
Теперь нужно сбросить снова хотя бы 10 кг.
Но постоянно хочется есть😩 переживаю что съела 15 грамм семечек или рис после обеда. Кажется не похудею из-за этого. Хотя в ккал вписалась. Но не знаю даже сколько калорий надо чтоб худеть скорее

---

1523 ккал

Жир: 94,26г | Белк: 69,82г | Углев: 97,61г.   Завтрак: Масло Подсолнечное, Шампиньоны Жареные, Сыр, Dijo Tortilla Wraps Multigrain. Обед: Чумак Зажарка, Галя Балувана Голубцы с Телятиной и Говядиной , Сметана 15%. Ужин: Творог 5%, Творог 18%, Мёд. Перекус/Другое: Семечки. подробнее ...