akshunela- Журнал, 14 май 22

Наконец-то после отпуска снова прихожу к результату! Теперь я и на своем опыте знаю, что во время похудения довольно сложно удерживать мышцы, не говоря уже о том, чтобы их нарастить. Результат радует. Иду дальше 🥳

55,4 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг.    Еще предстоит сделать: 7,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1820 ккал

Жир: 71,08г | Белк: 23,90г | Углев: 260,14г.   Завтрак: Отруби, Золотой Колос Три Шоколада, Эфко Йогурт с Кокосом и Шоколадом, Голден Яблоко. Обед: Золотой Колос Три Шоколада. Ужин: Невские Берега Графские Развалины . подробнее ...