Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2022
|
106,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 21,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2706 ккал
|
Жир: 180,11г | Белк: 138,83г | Углев: 146,14г.
Завтрак: Dori Amendoim Torrado com Lascas de Alho, Psyllium, Nestlé Iogurte Natural Integral, Natural Life Farelo de Aveia, Café. Обед: Queijo Parmesão (Ralado), Chuchu Cozido, Creme de Leite 17% de Gordura, Feijão Preto Temperado Cozido, Abobrinha Refogada, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Frito. Перекус/Другое: Leão Ice Tea Zero, H2OH! H2O, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pramesa Maionese, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Sadia Mussarela, Seara Lombo tipo Canadense, Bauducco Torrada Integral, Queijo Parmesão (Duro), Predilecta Goiabada, Campo Belo Cebolinha em Conserva, Pramesa Azeitonas Verdes Gordal, Da Roça Linguiça Suína, Nestlé Bombom Negresco, Nestlé Bombom Charge (18.5), Alpino Alpino. подробнее ...
|
|
3523 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 56 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 15,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EuRenanLima85-Изменение Веса
|
