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Começando um projeto hoje, 11.05.22 Esse foi meu café, 1 fatia pão integral, 2 ovos mexidos com tomate e 20g de requeijão light. 70g de goiaba e experimentei o sachê de café com leite da 3 corações.
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1413 ккал
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Жир: 37,88г | Белк: 86,72г | Углев: 189,51г.
Завтрак: 3 Corações Café com Leite, Porto Alegre Requeijão Light, Goiaba, Nutrella Pão Grãos e Castanhas, Ovo. Обед: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Repolho Refogado, Camil Feijão Carioca Cozido, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Lacta Chocolate Amaro, Salada de Alface com Vegetais Variados, Laranja Pêra, Repolho Refogado, Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Dicel Granola Pop, Predilecta Geleia de Framboesa, Banana Prata, MBD Whey 5W , Molico Iogurte Desnatado Triplo Zero, Café, Hortifruti Goiaba Vermelha. подробнее ...
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1262 ккал
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Упражнение:
Велотренажёр - 50 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Apple Health - 21 часа и 40 минуты. подробнее ...
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ellenbonfimdesouza12-Изменение Веса
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