Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2014
|
71 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2598 ккал
|
Жир: 57,73г | Белк: 131,16г | Углев: 396,85г.
Завтрак: Manzana, La Virginia Chocolino, la Serenísima Leche Deslactosada Entera, La Paulina Port Salut Light, Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate. Обед: Aquarius Pomelo, Carne Vacuna Lomo, Champiñones, SanCor Queso Reggianito Corazón de Horma, la Campagnola Puré de Tómate Salsati, Papa Cocida, Kapac Premezcla sin TACC. Ужин: Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Paulina Port Salut Light, Cebollas, Tomates, Carne Vacuna Lomo. Перекус/Другое: Aquarius Pomelo, Gentech Whey Protein 7900, Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Paulina Port Salut Light, la Serenísima Leche Deslactosada Entera, Banano, Banano, Kapac Galletitas Dulces con Chips de Chocolate. Libres de Gluten sin TACC, Guindas Rojas Ácidas. подробнее ...
|
|
2255 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 10 минуты, Пресс - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Un kilito arriba, vamos, por favor que no suceda como varias veces, que lo gané y a los días lo perdí. Lo que me preocupa que el centímetro sigue midiendo lo mismo en bíceps, ¿Por qué cuesta tanto crecer si entreno correctamente, descanso bien y tengo una dieta hipercalórica con la cantidad necesarias de proteínas?
30 дек 14 написано членом: gustavomint
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
gustavomint-Изменение Веса
|
