Sandymmv- Журнал, 09 май 22

CENA:Deliciosas cracker integrales de espelta, con aguacate, salmón y huevo duro, con guarnición de ensalada de brotes y tomates cherry.
De postre,un yogur natural de proteínas, para intentar cuadrar los macros diarios lo más posible
TOTAL: 656 kcal

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1730 ккал

Жир: 79,38г | Белк: 84,82г | Углев: 165,66г.   Завтрак: Manzana Golden, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta, Hacendado Tofu Firme, Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Hacendado Champiñones Laminados, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Pimientos Verdes, Zanahoria, Pimiento Rojo. Ужин: Aceite de Oliva Extra Virgen, Florette Classics, Tomates Cherry, Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Aguacate, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Auchan Salmón Ahumado, Huevo Cocido. Перекус/Другое: Lay's Patatas Fritas al Punto de Sal, Valor Chocolate Negro 82%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas. подробнее ...

2374 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Приготовление Пищи - 2 часа и 10 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...