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Jey Shin
Журнал
09 май 22

Jey Shin- Журнал, 09 май 22

 
Просмотреть Диетический Календарь, 09 мая 2022:
1348 ккал Жир: 43,24г | Белк: 99,73г | Углев: 152,97г.   Завтрак: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 잇메이트 소고기볼 청양고추, 폰타나 발사믹 드레싱, 닭대리 살균난백, 사과. Обед: 버펄로 윙, 춘권, 포메인 스프링롤, 포메인 쌀국수. Ужин: 폰타나 발사믹 드레싱, 해맑음 투데이 너트한줌 후르츠, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 사과, 코스트코 냉동 아보카도, 하림 블랙페퍼 닭가슴살. Перекус/Другое: 잇포레스트 오나오 모카초코스콘. подробнее ...
555 ккал Упражнение: Пилатес - 47 минуты, Apple Health - 23 часа и 13 минуты. подробнее ...

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Комментария 
아침 저녁 다 샐럿만??ㅎ 하긴 저두 맛있는날은 두번씩두 먹네요~^^ 
09 май 22 написано членом: khj-016(밥반선생)
낼아침 야위시는거 아닌가요?😁 
09 май 22 написано членом: khj-016(밥반선생)
쓰앵님 ~ 아침저녁이라도 (이것도 칼로리가 만만찮..😅)샐러드 먹어야해요 저에게는 어마어마한 점심이있답니다😣 식단선택권 없구요 ~ 쓰앵님 드시는 백반이 먹고 싶어요🙏 
09 май 22 написано членом: Jey Shin
클린식만 먹다 다른 속세 음식을 먹게 되면 순식간에 얼굴 붓는 느낌이 나는게.. 저절로 샐러드 찾게 만드는 것 같아요 
09 май 22 написано членом: ❛˓◞˂̵ 냐미
샐러드만 먹어도 배부르던 나는 어딜가고 이젠 샐러드 먹을라면 메인따로 준비한다는ㅋㅋㅋ 제이님 하루두끼만 샐러드드셔도 살은 쭉쭉빠지살거에요 만족이안되서 그렇지 ㅎㅎ 
09 май 22 написано членом: 류블ㄹㅣ
저 ..근데 원래 아침 저녁은 거의 샐러드랍니다😅 줍줍이 문제지요😅 
09 май 22 написано членом: Jey Shin
냐미님 맞아요~ 클린하지 않은거 먹으면 클린하거 찾고 클린한거 먹으면 맛있는게 먹고 싶고 무한반복이죠😄 
09 май 22 написано членом: Jey Shin
점심 약속에 미리 대비하신 식단이로군요!😘👏👏 
09 май 22 написано членом: sseona(재키짱)
아, 맞다, 점심은 선택권이 없으시지..ㅠㅠ 그걸 대비해서 아침저녁을 풀로 드시는 제이님은 정말 관리 짱이시군요! 
09 май 22 написано членом: suen417
써나님 매일 점심이 과해서 아침은 나름 가볍게? 시작하려고해요^^ 
09 май 22 написано членом: Jey Shin
수진님~ 요즘은 샐러드가 예전의 샐러드가 아닌거깉아요~ 구성에따라 증량식도 가능~ 제가 요즘 샐러드먹고 살찌는중🥲내사랑 아보를 살짝 거리두기해야할때가 온것같습니다🥹 
09 май 22 написано членом: Jey Shin
수엔님 맞아요~의도는 그러했으나 결과는 그렇지못한 현실😣 사진뒤에서 주섬주섬 많이먹는데 습관을 고쳐야할거같아요~🙂 
09 май 22 написано членом: Jey Shin



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