abnehmsuse102- Журнал, 29 дек 14

...man erst der Urlaub, dann diese Feiertage und es isst und trinkt sich so schön. Und mit der Kontrolle klappt es auch nicht so gut. Führe das Ernährungstagebuch nicht oder schlecht. Aber der erste Weg zur Besserung ist doch die Einsicht bzw. die Kontrolle in diesem Fall. Ich wünsche Euch allen dass ihr die Feiertage möglichst ohne große Rückschläge übersteht.
Und allen einen guten Rutsch ins neue Jahr 2015 und dass uns das Abnehmen (oder das Halten)gut gelingt.

97,5 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 12,5 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

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3221 ккал

Жир: 199,27г | Белк: 141,64г | Углев: 219,56г.   Завтрак: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Loose Quäse, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Knäckebrot. Обед: Rapsöl, Real Quality Schollenfilets Natur, Maggi Kräutersoße, Aldi Kartoffelpüree. Ужин: Kaki, Apfelsinen, Bauer's Jagdwurst, Schmalz, Lätta Halbfettmargarine, Loose Quäse, Roggenvollkornbrot. Перекус/Другое: Iska Echt Ungarische Salami, Butter, Roggenvollkornbrot. подробнее ...