dudalumikoski- Журнал, 05 май 22

Параметры Пользователя dudalumikoski | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 мая 2022

72,2 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг. Еще предстоит сделать: 10,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 мая 2022:

1767 ккал

Жир: 69,69г | Белк: 106,63г | Углев: 180,68г. Обед: Lentilhas Cozidas, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Queijo Mozzarella, Pastel de Carne, Philadelphia Cream Cheese Light, Caseirinho Pão Brioche, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Перекус/Другое: Laranjas, Ovo Cozido, Iogurte com Sabor a Baunilha, Limão ou Café, sem Gordura. подробнее ...

2138 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

dudalumikoski-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю