Взвешивание (без записи в журнале) 07 мая 2022
|
44,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1742 ккал
|
Жир: 35,50г | Белк: 117,17г | Углев: 287,41г.
Завтрак: Certossa Gallette di Farro Bio, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Noci Sgusciate, Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Probios Bastoncini di Crusca, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚. Обед: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Alga Wakame Naturitas 🍃, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Bietola, Finocchio Cotto 🥬. Ужин: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Tuorlo d'uovo, Conad Fettine di Girello, Carciofi Crudi 🥦, Selex Peperoni Grigliati, Altricereali Quadrette Saraceno e Quinoa con Semi di Lino, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Naturitas 🍃, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Bietola, Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: Gum 🍬 (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1602 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 10 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Эллипсоид - 1 час и 5 минуты, Приседания - 8 минуты, Отдыхать - 14 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
