marcos hiroshi arakaki- Журнал, 06 май 22

Параметры Пользователя marcos hiroshi arakaki | < Предыдущая Запись |Следующий >

Lombo suino com arroz cremoso ~650kcal

Просмотреть Диетический Календарь, 06 мая 2022:

1660 ккал

Жир: 39,65г | Белк: 156,57г | Углев: 169,83г. Обед: Vono Creme de Cebola , Pimentão Vermelho, Saudali Lombo Suíno , Camil Arroz Integral, Cenouras. Ужин: Ovo, Vono Creme de Cebola , Cebolas, Cenouras, Nat Filezinho Sassami. Перекус/Другое: Banana, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure (Coco) , Sabores Light Tartalete de Limão. подробнее ...

39 Сторонников Поддержка

Комментария

fritou com azeite ?

06 май 22 написано членом: manu171717

quantas calorias vc ingere por dia

06 май 22 написано членом: silva20212021

@manu17 não. Só untei a frigideira com 5g de manteiga e o restante foi na própria gordura da carne

06 май 22 написано членом: marcos hiroshi arakaki

@silva eu tenho 1,75 e estou pesando em torno de 80kg a 90kg (minha balança explodiu lavando o banheiro). Estou tento chegar a 160g de proteína no dia e até 1800kcal

06 май 22 написано членом: marcos hiroshi arakaki

passa a receita desse lombo

06 май 22 написано членом: lucy_psycho

@lucy nada especial. Temperado com sal e pimenta do reino branca e feito na frigideira com um pouco de manteiga. O arroz cremoso cozinhei o arroz com cenoura e pimentão vermelho e na última água colocoquei uma porção de creme de cebola

07 май 22 написано членом: marcos hiroshi arakaki


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

marcos hiroshi arakaki-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

marcos hiroshi arakaki- Журнал, 06 май 22

Оставить свой Комментарий

marcos hiroshi arakaki-Изменение Веса