овсянка_сэр- Журнал, 02 май 22

прочитала я тут две противоположные книги "дело не в калориях" и распиаренная "интуитивное питание". первая зашла лучше и оказалась для меня ближе. правила второй для меня не действуют, видимо, потому что все таки рпп нужно решать со специалистом. да, постоянную тягу к сладкому и мучному я отношу к рпп, которое связано с психо-эмоциональными проблемами. и тут я решила провести эксперимент: если я не могу отказаться от этих вкусняшек, то позволю включать их только в завтрак. во-первых, много не влезет, во-вторых, позволит отложить следующий приём пищи, так как долго не захочется есть.
а ещё я купила блендер для смузи. это реально вещь! 😁 кстати, тоже надолго утоляет голод (особенно если выпить 2 стакана). не можешь есть зелень - засунь ее в блендер💪
а ещё делаю салат: яйца, огурец, горошек, тунец/кальмар. вкусно и низкокалорийно.

64 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.