lmortal- Журнал, 30 апр 22

Might have grabbed seconds last night... But in my defense the chicken alfredo my wife made was really good. Guess that means I'll just have to work harder today.

104,4 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 31,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1556 ккал

Жир: 57,48г | Белк: 137,76г | Углев: 114,56г.   Завтрак: Borden American Cheese Singles, Scrambled Egg, Coffee with Milk and Sugar. Обед: Whole Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g). Ужин: Hungry Jack Mashed Potatoes Naturally Flavored, Smithfield Pork Tenderloin. Перекус/Другое: Publix Neapolitan Ice Cream, Coffee with Milk and Sugar, Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement. подробнее ...

3874 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа. подробнее ...