Наталия2411- Журнал, 30 апр 22

Параметры Пользователя Наталия2411 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 30 апреля 2022:

1359 ккал

Жир: 61,62г | Белк: 68,01г | Углев: 133,40г. Завтрак: Огурец (с Кожурой), Троекурово Шницель Куриный Рубленый, Гост Сгущёнка с Сахаром, Сырники с Рисовой Мукой. Обед: МЯСОROOB Шаурма с Рваной Говядиной. Перекус/Другое: Панчо Торт, Пирожок с Капустой, Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке). подробнее ...

1896 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

99 Сторонников Поддержка

Комментария

Умничка!

30 апр 22 написано членом: ulyana.volshebnaya

ulyana.volshebnaya благодарю вас ☺️🌹

30 апр 22 написано членом: Наталия2411

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как вы сбросили вес

30 апр 22 написано членом: alinakosyreva2002

alinakosyreva2002, здравствуйте ☺️я начала с 4.02 взвешивать еду и считать калории через это приложение, "вредное" практически исключила из рациона, сильно сократила, но если ем, умещаю в дневной каллораж. С 19 марта через день тренируюсь дома с гантелями 45 минут (10 упражнений на все тело по 3*15). С 15 апреля перешла на ИГ 16/8 и добавила бег через день (бегу 6км за 40 минут). Получается день бег-день тренировка. Вес идёт медленно, мне кажется , но идет, самое главное)

30 апр 22 написано членом: Наталия2411


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Наталия2411-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Наталия2411- Журнал, 30 апр 22

Оставить свой Комментарий

Наталия2411-Изменение Веса