mattstoc- Журнал, 20 дек 14

I have been working really hard on knocking the weight down (trying to overcome my 2 lb slip around Thanksgiving). By end of today, I will have exercised walk or run 20 miles - which is a record and WAY over my goal of 12 miles a week.

100,2 кг Потеряно до сих пор: 23,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2072 ккал

Жир: 104,98г | Белк: 112,68г | Углев: 181,92г.   Завтрак: McDonald's Fruit & Maple Oatmeal without Brown Sugar. Обед: Eckrich Link Jalapeno & Cheddar Smoked Sausage made with Pork, Turkey, Beef, Brookwood Farms Beef Brisket, Hill Country Fare Charro Beans, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lone Star Steakhouse Dinner Salad, Ranch Salad Dressing, Chicken Wing (Skin Eaten). Ужин: Kroger White Dinner Rolls, Bacon, Marie's Spinach Salad Dressing, Baby Spinach, Pampered Chef White Chicken Chili. подробнее ...

2933 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты. подробнее ...