стюардесса жанна- Журнал, 28 апр 22

+ 3 кг за Зиму.Эх нужно брать себя в руки и начинать худеть к лету ) а в Москве похолодало.Помогите пожалуйста,люди тренирующийся сколько мах вы можете потерять за мес кг .Сейчас вес 56,6 кг рост 161 см 🤪вот никак не пойму где они эти 56,6 кг

---

1622 ккал

Жир: 72,53г | Белк: 79,78г | Углев: 181,45г.   Завтрак: ВкусВилл Гречневый Ляпун, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Солнечная Фазенда Руккола, Авокадо, Капучино. Обед: Фуджи Яблоко , Щавель, Редис, Огурец (без Кожуры), Азбука Вкуса Гратен из Картофеля и Трески . Ужин: Активиа Йогурт без Сахара, Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: У Палыча Мороженое Сливочное Шоколадное, Corny Corny Zero Лесной Орех, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Мандарины, Фуджи Яблоко , Frustyle Красный Апельсин, Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Капучино. подробнее ...