|
Today I finished another 30 day fitness challenge! This one had squats, push ups, dips, bicep curls, crunches, planks, scissors and fire hydrants. On Monday I'm going to start a new one. A 12 day challenge.
|
1222 ккал
|
Жир: 27,63г | Белк: 97,70г | Углев: 148,98г.
Завтрак: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Pumpkin Pie, Spectrum Chia Seeds, Water. Обед: Celery, Carrots, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Radishes, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Marketside Fresh Spinach, Taylor Farms Organic Baby Kale Medley, Kraft Italian Roasted Red Pepper Anything Dressing, Skinless Chicken Breast, Water. Ужин: Tom's Pork Skins, Guacamole III, Great Value Fat Free Sour Cream, Taco Bell Border Sauce - Fire, Taco Bell Border Sauce - Mild, Baked Tenderloin Pork, Skinless Chicken Breast, Mission Yellow Corn Tortillas, Laughing Cow Light White Cheddar Cheese Wedges, Whole Foods Market Canned Black Beans (No Salt Added), Water. Перекус/Другое: Tazo Zen Green Tea, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Bananas, equate Fiber Powder, Lipton Green Tea, Cinnamon, Great Value Clover Honey, Water. подробнее ...
|
|
3295 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Секс - 20 минуты, Пресс - 10 минуты, P90X - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 20 минуты, Чтение - 30 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
I told my brother, who just started on his healthy lifestyle journey, to listen to his body. It will tell you when it's ready for the next step! Just don't ignore it.
19 дек 14 написано членом: lettygaylor
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lettygaylor-Изменение Веса
|
