|
Так хочется поделиться, сохранить момент для себя! Впервые в жизни, увидела на весах 57,9 кг! Никогда не думала, что смогу сбросить с 78,5 кг. Мечтала несколько лет, но в один момент, переключило и понеслось. Я счастлива 😭
|
1475 ккал
|
Жир: 91,66г | Белк: 67,61г | Углев: 91,35г.
Завтрак: Моя Цена Сметана, Урбеч Кокосовая Паста, Магнит Банан, Веселый Луг Творог 9%, Гарнец Льняная Мука, Изюм (без Косточек), Яичный Белок. Ужин: Курица (Жареная в Панировке), Сырники Домашние, Юбилейное Печенье Традиционное , Almette Творожный Сыр с Чесноком, Лента Авокадо, Жареное Яйцо, Global Village Капуста Квашеная, Приготовленный Яичный Желток. Перекус/Другое: Bon Giorno Чипсы Хамон Де Теруэль. подробнее ...
|
|
 Комментария
Вы большая умничка, так держать!!!!
27 апр 22 написано членом: АнаДиего
|
27 апр 22 написано членом: anya.cher
|
Очень радостно за вас 🥰🌈☀️
Поздравляю🥳🥳🥳
28 апр 22 написано членом: Гульнара :-)
|
Гульнара, искренне благодарю Вас! ♥️🙏🏻
28 апр 22 написано членом: anya.cher
|
А сколько времени на это ушло? И как добились такого результата (на сколько ккал питались, какие тренировки)? Вы большая молодец!
28 апр 22 написано членом: dolgova.darya1
|
Дарья, Большое спасибо Вам за тёплые слова! Давайте я Вам в WhatsApp все расскажу? Здесь мне ещё тяжело освоиться, не совсем понимаю как отвечать на комментарии. +7(950)-696-78-54 напишите мне, буду рада знакомству! 💌
28 апр 22 написано членом: anya.cher
|
28 апр 22 написано членом: janinakoval
|
28 апр 22 написано членом: anya.cher
|
Добрый день. Ранее я прочитала что вы используете кето и интервальное. Я тоже использую интервальное это делаю сознательно. Мне так лучше морально и физически. У меня изначально такой же вес как у вас. Но кето я не использую , больше средиземноморскую диету , где жира 30-35 граммов, а у вас сколько жира в день получается? Белков ем 1 гр на 1 кг веса. Углеводов как в кето до 50 граммов. Мне это нравится. Я наедаюсь . А у вас как ?
08 май 22 написано членом: KALINKA33
|
Здравствуйте! Исходя из ваших грамм, Вы питаетесь на 800 ккал +-, если Вам хватает и Вы хорошо себя чувствуете, то говорить ничего не буду. Скажу лишь, что обмен веществ сильно замедляется и когда Вы сбросите вес (если сбросите и он не встанет на какой-то цифре, как это было у меня, когда я питалась на 850 ккал месяц, больше не повторяю) то удержать будет очень тяжело, ведь организм так долго был в состоянии стресса (800-900 ккал это стресс).
Как я питаюсь: 100-120г жиров/30г углеводов/80-90г белков. Белки раньше были 65г, сейчас повысила, так как занимаюсь спортом. Когда углеводы не превышаю, худею прекрасно. 2-3 кг в месяц уходило. При том, что я не супер активный человек. 10.000 шагов не хожу 😁. Раз в неделю съедалась вредность, чтобы впечатлить организм и разогнать немного его. Потом морально все идёт лучше. По поводу голодания - да, это удовольствие. Был период, что 23/1 раз в неделю держала.
Где набрать жиры: творожный сыр, жирная сметана,и творог, во все добавлять сливочное масло, авокадо, яйца(желтки), кокосовый урбеч, сливки
08 май 22 написано членом: anya.cher
|
Очень советую Вам данную книгу «LCHF диета без голода». Если оставите почту, скину Вам ее, в электронном виде.
Все научно подтверждено и очень интересно расписано с точки зрения науки и истории.
Организм берет силы из поступаемых жиров и тем самым наши запасы жира тают, потому как печень расходует отложения, так как мы ее не кормим крахмалом/сахаром (углеводами-глюкозой).
08 май 22 написано членом: anya.cher
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
