lmortal- Журнал, 27 апр 22

Had a decent nights sleep after resting yesterday. Finished getting my teeth extracted, turns out it cost my entire yearly allowance for dental of 4k, and now I need another 3k for dentures... It is what it is not gonna let it get me down the weight is still dropping and I feel up to resuming exercise today.

104,1 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 31,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1476 ккал

Жир: 67,23г | Белк: 89,38г | Углев: 127,92г.   Завтрак: Coffee with Milk and Sugar, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Обед: Labrada Nutrition Lean Body Hi-Protein Meal Replacement Shake - Vanilla Ice Cream, Whole Milk. Ужин: Domino's Pizza Chicken Alfredo. Перекус/Другое: Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement. подробнее ...

3895 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 5 часа. подробнее ...