johnpersico- Журнал, 18 дек 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 декабря 2014

67,6 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг. Еще предстоит сделать: 3,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 декабря 2014:

1986 ккал

Жир: 82,66г | Белк: 77,76г | Углев: 157,35г. Завтрак: Cheddar Cheese , English Muffin. Обед: Fried Battered Catfish, Dos Equis XX Lager. Ужин: Ginger Ale, Butter, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (6 oz). Перекус/Другое: Bourbon, Butter or Sugar Cookie , Rum Ball (No-Bake) Cookie, Busken Bakery Tea Cookies. подробнее ...

2102 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю