|
Arroz + Cenoura cozida + Frango Xadrez + Saladinha 🥕🥗🥰
|
1653 ккал
|
Жир: 56,45г | Белк: 103,02г | Углев: 178,31г.
Завтрак: Ioiô Crem Chocolate Avelã 180G, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Aveia em Flocos, Ovo. Обед: Sofruta Ketchup Picante, Hemmer Mostarda Amarela, Soya Óleo de Soja , Natural One Suco de Uva Integral, Seara Presunto Cozido, Apolo Queijo Mussarela, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Formosa Queijo Mussarela, Maratá Néctar de Abacaxi, Hemmer Ketchup Tradicional, Quero Amido de Milho, Miss Croc Lemon Pepper, Danata Manteiga, Itambé Creme de Leite, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Marilan Pit Stop Integral, Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Aveia em Flocos, Ovo. подробнее ...
|
|
1532 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BecsPereira-Изменение Веса
|
