muitomay- Журнал, 26 апр 22

Quando iniciei 2022 não imaginava a virada de chave que estava por vir: de Enfermeira à futura Nutricionista esportiva! Que a vida continue assim, nos trazendo a cada dia mais felicidade, saúde e muitos aprendizados!

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1699 ккал

Жир: 52,61г | Белк: 78,41г | Углев: 232,17г.   Завтрак: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Tirol Leite Zero Lactose. Обед: SACIA Sopa Light de Frango com Legumes. Ужин: Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate, SACIA Sopa Light de Frango com Legumes. Перекус/Другое: Club Social Crostini Queijo Parmesão e Vegetais , Club Social Sabor Cebola com Sour Cream, Club Social Crostini Tomate Seco e Salsinha , Hershey's Chocolate 73% Cacau , Ameixas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Bananas, Wisehealth Whey Concentrado Morango. подробнее ...

2342 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...