Взвешивание (без записи в журнале) 26 апреля 2022
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1287 ккал
|
Жир: 46,93г | Белк: 55,45г | Углев: 151,40г.
Завтрак: Café (Infusão), Seara Lombo tipo Canadense, Aurora Queijo Prato, Pão Integral 4 Grãos sem Glúten. Обед: Laranjas, Mostarda Refogada, Peixe Empanado Frito, Abóbora Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Tomates Cereja, Laranjas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abóbora Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Agrião, Alface de Folha Verde. Перекус/Другое: Doce de Leite, Pérgola Vinho Tinto Suave, Café (Infusão), Halls Bala, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White, Castanhas de Caju, Bolo de Coco, Banana D'água. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
