|
Завтрак на пасхальной неделе не может быть без кулича, яиц и пасхи, но можно же вписаться в свою норму кбжу, что я и сделала 553 ккал, бжу 25:24:64
|
1659 ккал
|
Жир: 73,08г | Белк: 118,29г | Углев: 135,88г.
Завтрак: Кулич Пасхальный, Кофе (из Молотых Зерен), Тонус Хлеб Ржано-Пшеничный с Семечками, Красная Икра Красная Икра, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Мандарины, Пасха Творожная. Обед: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Пасха Творожная, Кулич Пасхальный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Запеченный Картофель, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Оливковое Масло (Первого Отжима), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. подробнее ...
|
|
 Комментария
Какой насыщенный завтрак😋Приятного аппетита!
26 апр 22 написано членом: Ksenia_Belikova
|
Ksenia_Belikova спасибо ☺️, лучше утром хорошо насытиться, чем на ночь. Придерживаюсь такого питания уже 1 год, а на ужин будет белок и овощи 10-15 % от 100 за день🙂
26 апр 22 написано членом: Arin_lis
|
Добрый вечер. Я была бы очень Вам признательна, если бы Вы вкратце описали свой подход❤️ Мне очень понравился Ваш дневник! Я буду следить за Вами и желать Вам поскорее исполнить свою мечту!
26 апр 22 написано членом: im'Valeriya Sergeevna
|
im'Valeriya Sergeevna Спасибо за отзыв! Подход не совсем сложный, на завтрак и обед (овощи, зелень, белок, углеводы сложные и обязательно десерт либо шоколад с правильным составом, либо фрукт), ужин ( белок+ овощи и зелень). Из рациона на похудение я исключила по максимуму простые углеводы, а также крахмалистые. И слежу за гликимич.индексом продуктов.
27 апр 22 написано членом: Arin_lis
|
chernikovkn картофель для похудения не подходит совсем, я его не ем.
27 апр 22 написано членом: Arin_lis
|
chernikovkn Основной углевод, которому придается наибольшее значение, в картофеле - это крахмал. Хотя это и полисахарид, то есть формально "сложный" углевод, его гликемический индекс - порядка 95. То есть по ГИ - картофельный крахмал это быстрый углевод.
Поэтому при питании на похудение его лучше исключить совсем.
27 апр 22 написано членом: Arin_lis
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
