|
hari ini kacaauuu bgttt!!! gara2 pentol😣😣 biasanya paling banyak kalori yg masuk 1.500kal, ini 2000 lebih looohhhhh😱😵
ada yg sama ga sih?? sesekali kalap kyk aku???
|
76,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2071 ккал
|
Жир: 110,32г | Белк: 90,88г | Углев: 184,10г.
Завтрак: Kuping Gajah, Sambal Goreng, Mie Sedaap Mie Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Kentang Rebus, Tahu Goreng. Обед: Rengginang, SuperIndo Kerupuk Ikan , Indomie Mi Goreng, Kentang Rebus, Tahu Kukus, Urap. Ужин: Tahu Goreng, Urap. Перекус/Другое: Siantar Top Tic Tic Rasa Bawang Asli, Pentol, Pentol. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Aku hari ini juga kalap loh kaa hehe, agak sedikit rasa kecewa si sama diri sendiri. Tapi ya mau gimana, udah kejadian kan. Yang penting besok back on track aja ka, bareng yuk sama aku
25 апр 22 написано членом: pastibissa
|
kamu gak sendiri kak . aku pun 2000 lebih hampir 2500 malah . gatau mulut lagi pengen ngeganyem . aku juga nyesel tapi yauwis, kudu pie ? yang penting lanjut lagi besok. semangka 🍉
25 апр 22 написано членом: ingin perut rata
|
Tenang, aku kl lg mau, bisa 2500--3000an, pdhl tdee cuman 1.700an, bmr 1.100an, dan biasa mam di 1.300an, lol. Let it be, bestie, dont stress out☺️
25 апр 22 написано членом: chel_lmbg
|
wah..langsung 2000..bisa2 langsung naik 5kg itu timbangan nya..gagal deh diet nya..
25 апр 22 написано членом: andrey andrian
|
Tidak dipungkiri kalau seminggu full bisa auto naik, tp kalau back on track engga kok, hehe👍😊
25 апр 22 написано членом: chel_lmbg
|
emang iya ya? mau coba ah...
25 апр 22 написано членом: andrey andrian
|
@andrey wkwkwk, semangat balik on tracknya abis makan aja, itu rada njelimet😭👍
25 апр 22 написано членом: chel_lmbg
|
saya selama puasa..input di kalori mintenance, tapi makan nya di atas itu kalori intake nya..susah banget naik nya...hahaha...
25 апр 22 написано членом: andrey andrian
|
aku juga kalap huhu makan bakso ayam ukuran sedang 10😭tapi kalorinya 400 lebih dan nggk ngelebihi 1500 hahah cmn ye gitu kalau ayam protein Nye ada
25 апр 22 написано членом: sepsephi
|
gapapa santai ajaa.. sesekali boleh kok, logikanya gak mungkin karna sekali makan enak yg kalori tinggi bikin badan balik sperti semula kan?😊😊 Jngan dibawa stres yaaa☺️
26 апр 22 написано членом: DeviPutriHndyn
|
aku makan protein tp knp ya lemaknya yg naik melejit dan selalu merah. padahal kalori harian masih sisa banyak, ada masukan kah?
26 апр 22 написано членом: oziyanzayin
|
masukan nya? kalau lemak nya tinggi.. kurangi carbo nya... begitu juga sebalik nya
26 апр 22 написано членом: andrey andrian
|
Semangaaattt back on track!!!!
26 апр 22 написано членом: silviaaml
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
