Eu estava com 52 em outubro de 2021, daí diminui bastante a atividade física e comecei a abrir muitas exceções no fim do ano e aki estou eu lutando pra perder os 3kg malditos de novo. Os últimos kg são os mais difíceis, tá sendo difícil ver esses 54-55 todo dia, qdo já estive nos 52 q era meu objetivo. Da raiva de ter diminuído a atividade física e ter voltado com tantas exceções alimentares, fico pensando se eu tivesse continuado no foco esses 5 meses, se eu estaria melhor hj pq agora estou na mesma. Masss, fica o aprendizado. Não pare! Qdo chegar no seu objetivo não comece a abrir milhares de exceções, pq dói demais perder um bom resultado e ter q “começar” de novo. É pouco, mas pra mim, pro meu objetivo esses 2, 3kg significam muito.
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54,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1776 ккал
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Жир: 51,00г | Белк: 91,95г | Углев: 233,94г.
Завтрак: La Vita Mandioca, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Homemade Mel, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Cacau Show Nibs de Cacau. Обед: Brócolis, Quero Feijão Carioca , Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Almôndegas de Carne de Vaca. Ужин: Lacta Laka (25g), Garoto Baton Ao Leite, Acém Cozido, Bonduelle Vagem Fina, Abóbora Paulista, Quiabo, Namorado Arroz Branco Cru, Tabela TACO Batata Baroa Crua . Перекус/Другое: Maçã, DIA Cajá Manga, TACO Pão Francês , Tang Suco de Laranja, Seara Presunto Cozido. подробнее ...
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1655 ккал
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Упражнение:
Покрасить - 1 час, Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Спать - 8 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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