이찌미미키키딸라- Журнал, 25 апр 22

요가 13분

8시 인터벌러닝&워킹 70분
(쿨워킹 5분-보통달리기 10분-걷기 3분-
보통달리기 12분-쿨워킹 5분)

9시 반-리코타치즈 샐러드

12시 반-골프연습 70분

2시 반-순두부닭가슴살계란찌개

4시-pt 50분
5시-한강워킹 60분

6시-브로콜리밥에 반찬들
배고파서 추가로 약콩두유와 바나나흡입

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1317 ккал

Жир: 32,73г | Белк: 100,56г | Углев: 153,98г.   Завтрак: 코스트코 수지스 허브 닭가슴살, 풀무원 올리브유 발사믹드레싱, 호박고구마, 사과, 야채샐러드 (드레싱없이), 리코타 치즈, 이마트 노브랜드 냉동트리플베리. Обед: 코스트코 수지스 허브 닭가슴살, 표고버섯, 삶은 계란, 새우젓, 순두부, 호박. Ужин: BOBSNU 약콩두유, 바나나, 투썸플레이스 카프레제 샐러드 (205g), 굴비구이, 멸치볶음, 광천 재래김, 밥. подробнее ...

2138 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...