|
Weird. Leg was killing, but jogged on it for a sec (after walking the warehouse in course of work ) and it loosened up. I dont know. Just damn glad. hope it holds.
4.25 miles of run/walk/pushups. 156 pushups.442 calories burned according to my ENDOMONDO app. on my phone. Know whats awesome about exercise? I can kick most of one of todays meals right in the ass!
(windrider, I wasnt going to do it I swear..it just felt right!!)
|
2226 ккал
|
Жир: 80,75г | Белк: 140,21г | Углев: 246,58г.
Завтрак: onion diced, Orowheat sandwich thins , deli ham, salsa, diced bell pepper, kraft fat free shredded cheddar, egg beaters. Обед: Red bell pepper, yellow bell pepper, white vinegar, sugar, low sodium soy sauce, vegetable oil, instant brown rice, chicken breast, grape tomato, cucumber ranch light, 50/50. Ужин: smart balance , fat free sour cream, green giant broccoli, baked potato, new york steak. Перекус/Другое: cheez it reduced, skinny cow cone, CHOCOLATE DONUT, banana. подробнее ...
|
|
2918 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 21 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 29 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
|
 Комментария
Awesome, just take it easy so it will stay loose...Have a great weekend
06 май 11 написано членом: BHA
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mikecontos-Изменение Веса
|
