nkelnhofer- Журнал, 15 дек 14

Параметры Пользователя nkelnhofer | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2014

86,6 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 декабря 2014:

2475 ккал

Жир: 63,91г | Белк: 267,47г | Углев: 242,35г. Завтрак: Grenade Hydra 6 Protein Powder, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Bob's Red Mill Flaxseed Meal. Обед: Green String Beans, Broccoli, Chicken Rice and Beans, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Ужин: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - White Chocolate. Перекус/Другое: Roundy's Plain Greek Nonfat Yogurt, Blueberries, Bare Naked Peak Protein Granola, Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate, Silk Unsweetened Almond Coconut Blend. подробнее ...

3108 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 34 минуты, Отдыхать - 14 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nkelnhofer-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nkelnhofer- Журнал, 15 дек 14

Оставить свой Комментарий

nkelnhofer-Изменение Веса