natalia.fmr- Журнал, 23 апр 22

Devagar, mas indo. O peso mais baixo que vi na balança nos últimos 6 anos. Você PRECISA estar em déficit calórico, só isso. Esse é o segredo. Ainda assim grandes empresas e influenciadores tentam vender remédios milagrosos, dietas não realistas, exercícios que vão mudar a sua vida…. O segredo é estar em déficit calórico (sem extremos) e o seu corpo simplesmente faz o restante do trabalho. A melhor dieta é aquela que você consegue seguir por mais tempo (e te mantendo em déficit). Os melhores exercícios são os que você consegue manter constância (provavelmente os que você gosta mais). Simples. Estou emagrecendo devagar, mas a constância vai me fazer chegar no destino final. Enquanto isso mantenho uma dieta flexível e em déficit, e faço caminhadas, yoga, aulas de cycling que eu gosto 🌈

66,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.