johnpersico- Журнал, 15 дек 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2014

68,0 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг. Еще предстоит сделать: 3,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 декабря 2014:

2055 ккал

Жир: 76,81г | Белк: 67,19г | Углев: 235,05г. Завтрак: Cheddar Cheese, English Muffin, Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar. Обед: Salsa, Doritos Taco Flavor Tortilla Chips, Dos Equis XX Lager, Macayo's Grilled Salmon Tacos. Ужин: Olive Oil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cauliflower, Beer. Перекус/Другое: Brownie, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Chocolate Ice Cream Cone. подробнее ...

2302 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 29 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 56 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю