Sandymmv- Журнал, 22 апр 22

CENA: Wraps de brotes de espinacas, aguacate, salmón ahumado, huevo duro y queso tierno de cabra..😋😋

---

1694 ккал

Жир: 83,79г | Белк: 64,38г | Углев: 165,64г.   Завтрак: AhorraMas Barra Campera, Melón, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Danone Yogur Original, Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Uvas Pasas, Recondo Picatostes Natural, Hacendado Nuez Natural, Tomates Cherry, Rians Le Roulé Cranberry, Florette Classics. Ужин: Mercadona Zanahoria Rallada, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan Salmón Ahumado Noruego, Aguacate, Hacendado Tortillas Integrales de Trigo, Huevo Cocido, Auchan Brotes de Espinacas. Перекус/Другое: Julia PILARAS, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas. подробнее ...

2748 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Работа по Дому - 2 часа и 42 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 29 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 32 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 37 минуты. подробнее ...