k1evyinik- Журнал, 22 апр 22

Параметры Пользователя k1evyinik | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сегодня всего три упражнения в зале. А я без сил выползла 🥵. Подтягивания с собственным и доп весом, жим штанги лёжа (спрогрессировали в весе +5кг) , приседания сумо 💪.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 апреля 2022:

1741 ккал

Жир: 79,51г | Белк: 124,28г | Углев: 132,83г. Завтрак: Монастырский Двор Хлебцы Рисово-Кукурузные, Яблоки Гала, Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Зелёный Луг Йогурт Натуральный Питьевой, Творог 5%, Alpro Barista for Professionals Soya, Котлеты, Макфа Макароны Отварные, Trattoria di maestro Turatti Протёртые Помидоры, Arla Сыр Натура Light, Говядина Постная, Гречка Отварная. подробнее ...

119 Сторонников Поддержка

Комментария

... этих 3-х упражнений достаточно, чтобы задействовать 75-80% скелетных мышц... Отлично!

22 апр 22 написано членом: YuryP65

Мощная спина у Вас! Очень красиво смотрится. Так держать)

22 апр 22 написано членом: Igor Kruglov

🥰🙌

22 апр 22 написано членом: Zvel

Ох …)))я бы вам не грубила 😂😂😂💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻

22 апр 22 написано членом: Irinapobeda$

✨✨✨💎💎💎✨✨✨

22 апр 22 написано членом: Gi@nni78

Юрий, согласна 😃