almerio- Журнал, 21 апр 22

A balança da farmácia estava quebrada todo esse tempo. Toda vez que eu me pesava, diminuía muito. Até descobrir que tava tudo desregulado.
Estou emagrecendo, mas não tanto assim. No fim das contas são 20 kg eliminados.
Claro que eu fiquei triste, mas sigo no foco.
Essa pesagem está sendo registrada hoje, mas foi referente a semana passada.
Nessa semana de Páscoa eu fiz uma dieta normocalórica. As medidas da cintura se mantiveram. Mas já retomei o foco total.

130,6 кг Потеряно до сих пор: 19,4 кг.    Еще предстоит сделать: 14,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2323 ккал

Жир: 68,96г | Белк: 109,13г | Углев: 310,96г.   Завтрак: Santa Helena Paçoca, Coxa de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Carne de Vaca Seca (Jabá), Mandioca Cozida. Обед: Ovo Cozido, Brócolis, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Arroz Branco (Cozido). подробнее ...

2493 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...