mysize10- Журнал, 21 апр 22

I've been down for over a week. I'm trying to get my energy back. I did a Les Mills low-impact Mesh-up workout and felt a little better. I do know the benefit of moving my body (not overdoing it) to bring me back to my better self. Be well, everyone.

78,9 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1124 ккал

Жир: 60,05г | Белк: 104,10г | Углев: 28,57г.   Завтрак: Black Pepper, Turmeric (Ground), Minced Garlic, Whole Foods Market Organic Extra Virgin Olive Oil, Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth. Обед: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Farm Fresh Hard Boiled Eggs. Ужин: Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Перекус/Другое: Pickles, Aquafina Water (16.9 oz). подробнее ...

2226 ккал

Упражнение: Кардио - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...