|
В продолжении вчерашнего поста. Зачем качать ПРЕСС? 🤔
Очень часто наблюдаю картину как многие в буквальном смысле измываются над собой с этим прессом, пыхтят и потеют, корячятся в планках.
А согласно опросу кубики нравятся лишь 10%. В то время как лишь 10% (по сугубо личным представлениям) пресс не качают в зале. Какой-то дисбаланс 😁. Более того, пресс - это в основном история про питание. И он достаточно эффективно работает в упражнениях со свободными весами. А если человек их не делает, а лишь один пресс - то это история не про спортивную фигуру. Локального жиросжигания тоже нет, калорий на это упражнение тоже расходуется совсем немного. Состояние кожи - это в основном генетическая предрасположенность.
Так и зачем его качать ? ☺️ Мне правда интересны ответы 🙏 Потому что я оцениваю через свою призму. Мне интересно, чем руководствуются другие люди. Поделитесь 😃
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1065 ккал
|
Жир: 70,33г | Белк: 53,95г | Углев: 63,97г.
Завтрак: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Манго, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Вареное Яйцо, Кедровые Орехи, Помидоры, Салат Айсберг, Семга на Гриле. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
21 до 40 из 129
 Комментария
вопросов "куча" 🙂 Вообще, изолированно качать пресс практически невозможно. Вы правы - если заниматься со свободными весами или с весом своего тела - мышцы кора будут работать. для повышения силовой выносливости - вариант - подъем ног в висе = прекрасное упражнение.
21 апр 22 написано членом: YuryP65
|
Я качаю, но я выбрала 1 фото. Остальные - толстые же!
21 апр 22 написано членом: Ilkaeva68
|
Ане4каНН, я думаю большую роль играет генетика. Кожа может восстановиться со временем , а может и нет . Возможно какие-то косметические методы , но тут я не сильна. Само скручивание мне кажется вряд-ли поможет для кожи 🤔🤷
21 апр 22 написано членом: k1evyinik
|
Ilkaeva68, мне 3 вариант ближе чем 1. Но я люблю смотреть на других с 1 😁😃 восхищаюсь их работой и усердием. Но на себе - не не не
21 апр 22 написано членом: k1evyinik
|
Юрий, просто из личного ,у меня в армейским жиме пресс чувствуется лучше всего 😄 давно заметила.
21 апр 22 написано членом: k1evyinik
|
a_pogovorit_, Таня , наверное у кого где фокус внимания, тот о том и говорит 🙂
21 апр 22 написано членом: k1evyinik
|
Согласна, пресс неплохо так работает при силовых упражнениях для стабилизации кора. Можно конечно от скуки раз в неделю сделать пару упражнений для «тонуса», но питание это основа. Плюс ещё от генетики зависит, рисунок пресса у всех разный и не каждому дано 6 кубиков. Но мои друзья мужчины качают пресс, чтобы его было видно и в жирном состоянии 😁
21 апр 22 написано членом: Lisa_064
|
ну мне нравится плотный железобетонный торс🤣🤣чтоб если кто ткнет пальцем палец сломается🤣🤣
21 апр 22 написано членом: Мать котов
|
21 апр 22 написано членом: k1evyinik
|
Lisa_064, да если бы я была мужчиной, я бы тоже качала 😁😁😁
21 апр 22 написано членом: k1evyinik
|
Я не качаю пресс. Чувствую его работу во время упражнений на руки, спину, да все, что угодно))
Так же знаю, что если качать пресс со слабой спиной, можно докачаться до сутулости. Да и талия увеличивается.
Ну его такого нафиг)))
21 апр 22 написано членом: Avory_anna
|
Кстати, на счёт талии не знаю, правда или нет, но я как начала заниматься хоть каким-то спортом, и выполняя скручивания обычные, на косые, кажется что и правда стала шире, чем у меня была раньше когда я просто была худенькая. Но на 100% я не уверена, так как даже фото старых нет)
21 апр 22 написано членом: Mitrrosha
|
Я вообще никогда не качала пресс. Но он у меня есть благодаря вакууму и волне.
21 апр 22 написано членом: Irida123
|
Для меня это еще одно упражнение, как правило завершающее и изолированное, когда уже работали и устали остальные части тела. Наверное, по привычке. Тут вопрос о пользе изолированных упражнений: зачем они? и бицепс и трицепс отлично работают в большинстве упражнений на верх. 😁
21 апр 22 написано членом: maiiap
|
Чтобы внутренние органы держались на своих местах не только благодаря жиру😄
21 апр 22 написано членом: pdbpdbpdb
|
Катя, качаю очень редко. У меня даже в беременности 2 верхних кубика всегда были. Они всю жизнь со мной 😹 даже если 2 литра колы с упаковкой ‘муравейника’… все на месте 🙈
21 апр 22 написано членом: diana28ru
|
Чтоб родить (ребёнка мышами надо выдавить). Чтоб держать брюшную стенку.
21 апр 22 написано членом: НикитинаИрина
|
Качать пресс и сушиться - это фото 1. А качать пресс и есть - это фото 2.
21 апр 22 написано членом: НикитинаИрина
|
Я это делаю для того, чтобы не висело пузо, не было дряблой кожи, для нормальной работы органов жкт. Кубики мне не нужны, достаточно подтянутого тела.
21 апр 22 написано членом: Mishutka1978
|
Ну так пресс не только для кубиков качают... многие для укрепления мышц живота это делают, чтоб живот не выпирал, это частая проблема. Тем более в комментариях под вашим прошлым постом было уж больно много мужчин и не все без сексистских наклонностей))
21 апр 22 написано членом: Steven)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
