|
Как тут все устроено не понимаю, кто-то видит мои фотки? Может кто подскажет? Или опять сама себе пишу🤣🤣🤣
|
1169 ккал
|
Жир: 60,99г | Белк: 88,85г | Углев: 65,52г.
Завтрак: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Огурец (с Кожурой), Ядрена Копоть Сосиски Копченые, Хлебозавод 1 Хлеб Зерновой, Яйцо. Обед: Борщ со Свининой, Сметана 15%. Ужин: Тушеные Овощи, Троекурово Голени Куриные Тушеные, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Магнит Сыр Российский 50%. Перекус/Другое: Творожная Запеканка с Манкой, Рогачев Сгущенка, Сметана 15%. подробнее ...
|
|
 Комментария
20 апр 22 написано членом: olenka-fedorova
|
Ой здорово я не одна😀🤣Привет)))💪🌸🌸🌸
20 апр 22 написано членом: Marika7528
|
20 апр 22 написано членом: olenka-fedorova
|
20 апр 22 написано членом: Svetlanais
|
БЖУ допустимое в день 25/30/45
20 апр 22 написано членом: Sofikorediska
|
20 апр 22 написано членом: SNargiza
|
Привет, какой у вас калораж на день?
21 апр 22 написано членом: KIRA15051976
|
Хотите кушать и худеть, кбжу поставьте 32/30/38
21 апр 22 написано членом: KIRA15051976
|
Когда продукты в таблицу будете вносить подбивайте так:жиры чтобы были до 45,углеводы до 96,белки до 118, а сахар смотрите чтобы больше 20 не превышал!!! Очень много скрытого сахара в продуктах, фруктах, и смотрите в магазине, где на продуктах в ингридиентах на конце есть - оза-, т.е.фруктоза, это тоже скрытый сахар, убирете если его до минимума, и будем Вам через 2 недели уже отличный результат 👌💪🔥
21 апр 22 написано членом: KIRA15051976
|
Зависимость от алкоголя и лишний вес - это моя беда. Три года на изучение ПП и психологических зависимостей. Сегодня - я минус 17 кг. Не пью алкоголь с 26 августа. Веду блог, где помогаю таким же как и я. Тем, кто хочет НАВСЕГДА похудеть или завязать с алкоголем. Если у тебя есть желание - Велком!🔥Инстаграм maria.amur
21 апр 22 написано членом: cxcbbr
|
В бжу не очень разобралась ещё, на 1600 калорийность поставила. Но даже этого не получается. Не опытная я диетчища)))
21 апр 22 написано членом: Marika7528
|
Алкоголь это да пустые калории и есть только хочется от него)
21 апр 22 написано членом: Marika7528
|
21 апр 22 написано членом: plus_size_girl
|
21 апр 22 написано членом: udimov
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Marika7528-Изменение Веса
|
