misChelle__- Журнал, 19 апр 22

Параметры Пользователя misChelle__ | < Предыдущая Запись |Следующий >

how often should I be recalculating my RDI after loss?

Просмотреть Диетический Календарь, 19 апреля 2022:

977 ккал

Жир: 34,09г | Белк: 57,59г | Углев: 110,12г. Завтрак: Bananas , Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Oatmeal, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer. Обед: Kroger White Potatoes Sliced, Great Value Garbanzo Beans, Cauliflower , Rodopa Bulgarian Feta, Bolthouse Farms Cilantro Avocado Yogurt Dressing, Sun Harvest Organic Spring Mix. Ужин: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Extra Virgin Olive Oil, Soy Sauce, Gum Me Sea Salt Premium Roasted Seaweed, First Select Coleslaw Green Cabbage Carrots & Red Cabbage, Great Value Riced Cauliflower. Перекус/Другое: Nature Valley Sweet & Salty Nut Granola Bars - Peanut. подробнее ...

1867 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Depends on how much of a deficit you are already on. If it’s slight and you stopped losing weight, you can bump down another 100 or so. And you can even add in 2500 steps which is around 100 cals burned. You could always keep adjusting to find a sweet spot. Like for me going from 1700 to 1800 gave me more reps in my workouts and overall I became more animated throughout the day. So that made my fat loss rate the same. Hope this helps

20 апр 22 написано членом: Supergainz1

It does thank you Superman!!

20 апр 22 написано членом: misChelle__

Every time I experienced a plateau, I reduced my calories. As we get lighter, we need less food. It's a permanent change, really. I've been maintaining my current weight for a year now. Less is more!🤓

20 апр 22 написано членом: JustBananas

Thank you @JustBananas ... I have literally just begun but wasn't sure how soon I should be recalculating.

20 апр 22 написано членом: misChelle__


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

misChelle__-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

misChelle__- Журнал, 19 апр 22

Оставить свой Комментарий

misChelle__-Изменение Веса