ptmilita5- Журнал, 19 апр 22

Сегодня третий день питание по таблице белки углеводы и клетчатка. Начала слушать диетолога Обложко на Ютубе у него есть очень хороший канал очень здорово рассказывает. Такая ненавязчивая подача и самае главная информация ложиться, структурируется нормально. Да я реально понимаю, что есть моменты которые я пропускала это и стало причиной срывов и набора веса. Когда вернулись кг да ещё и пленных с собой привели)) Тяжело дается питьевой режим. Забываю пить воду. Сломались весы просто не включились, когда надо было взвесится🤣

81,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 11 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

900 ккал

Жир: 25,90г | Белк: 52,75г | Углев: 123,56г.   Завтрак: Булгур (Вареный), Золотая Сота Натуральный Цветочный Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Danone Греческий Йогурт 3,8%, Зеленый Лук, Помидоры, Снов Масса Творожная с Ароматом Ванили. Обед: Булгур (Вареный), Салат 🥗. Ужин: Знатны Пачастунак Хлеб Ранак Отрубной, Салат 🥗, Гречневая Каша, Котлеты запечённые. Перекус/Другое: Савушкин Сыр Монастырский. подробнее ...