heydhita- Журнал, 18 апр 22

Day 20 (-/+ 1262 kcal)

Snack pagi: soy protein & sari gandum - 160 kcal
Makan pagi: kiwi overnight oat - 432 kcal
Snack sore: jus buah naga, jambu, pisang - 266 kcal
Makan malam: nasi sei ayam & daun singkong - maybe 404 kcal

bingung mau makan apalagi😅

---

1262 ккал

Жир: 22,31г | Белк: 92,79г | Углев: 174,33г.   Завтрак: Kiwi Fruit, Madurasa Madu Murni, Beorganik Chia Seed, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Se'i Sapiku Sei Sapi Sambal Luat. Ужин: Natlab Soy Protein Diet, Guava, Alfamart Buah Naga, Sunpride Banana. Перекус/Другое: Roma Sari Gandum, Natlab Soy Protein Diet. подробнее ...