Renan Bueno Lourenço- Журнал, 17 апр 22

Vendo as fotos, e percebendo que estou conseguindo oque muitos diziam que eu não conseguiria
Estou conseguindo oque eu penso pensei que não conseguiria
Estou chegando em um patamar que eu nunca imaginei que alcançaria

Se olhar no espelho e gostar do que vê é revigorante, e pela primeira vez em 23 anos, não tenho vergonha do meu corpo e pela primeira vez me sinto seguro em tirar a camisa em público

69 кг Потеряно до сих пор: 37,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1453 ккал

Жир: 50,07г | Белк: 63,07г | Углев: 191,71г.   Завтрак: Leite (Leite Integral), Abacate, Padaria Pão Francês. Обед: Café com Açúcar, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Asa de Frango. Ужин: Padaria Pão Francês, Soya Maionese Caseira, Nescau Nescau 2.0, Café com Açúcar. Перекус/Другое: Café com Açúcar. подробнее ...

57 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...